HOLDTYPER

Vi udbyder en række klasser, som supplerer hinanden så smukt ved både at tilføre kroppen muskelstyrke og cardiotræning samt klasser der giver smidighed, blødhed og mental balance. Vi drømmer om at vores medlemmer vil plukke klasser på kryds og tværs for optimal støtte af krop og sind. Vores klasser bliver undervist enten på dansk eller engelsk alt afhængig af underviser og sammensætningen af deltagere på klassen. 

NYT: ONLINE TRÆNING I DIN FERIE

Som noget nyt har vi nu fået en YOUtube kanal med lidt træningsvideoer så du kan holde formen i din ferie. Der ligger en YOUnity fit klasse og en yoga klasse. Videoerne er helt gratis og du kan lave dem igen og igen. Bliver de et hit kommer der måske flere løbende… Du er altid velkommen til at sende os ris eller ros eller evt. heppe på flere videoer.
Se dem lige her.

PLUG’N’PLAY YOGA

Yogaklasserne vil foregå i den smukke yogasal med udsigt over vandet. Her er måtter, tæpper og hvad du ellers har brug for til din yogaklasse. Så KOM(YOUnity) som du er, måske direkte fra job med en yoga-buks i tasken, eller i dit nattøj til de sene, beroligende yoga klasser, så du kan gå direkte hjem i seng og få den vigtige dybe nattesøvn.

Vi tror på at yoga skal mærkes i kroppen og derfor har vi ingen spejle, da yoga hos KomYOUnity ikke drejer sig om hvordan vi ser ud, men hvordan det føles godt for dig.

FYSISK TRÆNING I FRISK LUFT

De fysiske træningsklasser vil primært være udendørs på den dejlige plads foran studiet.
Her er måtter, vægte og hvad du ellers får brug for til træningen.

Vi er stort set ude i alt slags vejr, da vi ved at frisk luft og dagslys er en gave til din sundhed.
Det du selv skal sørge for er den rette påklædning, som træningshandsker og varmt tøj til vinteren eller et regnsæt du kan bevæge dig i, til en regnvejrsdag.

Det er ikke looks det drejer sig om! Kom(YOUnity) som du er!

FØR- & EFTERFØDSELSHOLD: SUNDHED SOM FORÆLDER!

Sundhed og velvære er vigtigt som gravid og som nybagt forælder, så du har overskud til din lille ny familie. Vi tilbyder både efterfødselstræning og yoga, så du kan styrke din krop med træningen, og samtidig har muligheden for de gode stræk, roen og balancen fra yogaen. Barnevognen kan stå lige uden for vinduet, eller din vågne baby kan ligge ved dig på måtten og på badeværelset kan der pusles.

Vi tilbyder også yoga for dig, som er gravid. Her kan du blidt få bevæget kroppen og forberedt dig mentalt på fødslen.

LØBEKLUB: ET FÆLLESKAB ALLE KAN BIDRAGE TIL

Mange af os har brug for et fællesskab til at motivere os til at komme ud at løbe.
Cardiotræning via løb, kan der ikke siges meget dårligt om og forskningen viser, at der ikke nødvendigvis skal lange ture til, for at øge din sundhed.

Du kan deltage i løbeklubben, blot med et Social@KomYOUnity abonnement – og hvis du vil tilføje et løbehold, så skriv endelig til os på hej@komyounity.studio

DANS: VERDENS BEDSTE MÅDE AT SKYDE WEEKENDEN I GANG!

Vi har af og til fredagsdans i forbindelse med vores fredagsbarer. Det kræver ingen forudsætninger at være med, andet end at du har lyst til at bevæge dig med lige præcis dét, der er lige nu og her. Vi danser os ud af ugen der gik og ind i weekenden. Dansen er styret af en skøn KomYOUnity-underviser og vil ikke bestå i en decideret koreografi, men vil i højere grad være en time med sjov bevægelse og skøn musik. Efter din time på floor, er vores fredagsbar åben til et glas og hygge.

YOUNITY FIT: EN SKØN HELKROPSTRÆNING

YOUnity Fit er en sjov og udfordrende klasse, hvor du får en helkrops træning. Forvent en sjov og udfordrende session. I denne klasse arbejder vi primært med vores egen kropsvægt i konstant skiftende øvelser, der sigter mod forskellige områder af kroppen, med fokus på både kondition, styrke og udholdenhed. Sveden vil dryppe, og du vil blive udfordret fra start til slut. Klassen er sjældent den samme, hvilket gør dette til en fantastisk klasse, hvis du elsker at arbejde med kroppen på nye måder! Vi træner inde i studiet og anbefaler bare fødder.

STRETCH AND RELAX

Stretch and relax er en stræk-klasse til dig der ønsker at blive mere fleksibel i kroppen. Den er specielt egnet til mænd, men kvinder er også meget velkomne. Vi arbejder målrettet med en mobilitet træningsmetode.   

Den er til dig der kæmper med stiv ryg, låste hofter eller stive haser. Dig der har svært ved at bukke dig ned eller komme ned i squat eller dig der generelt synes at kroppen er blevet mere stiv med alderen, og ønsker mere bevægelse og fleksibilitet og at fremme kroppens naturlige bevægelighed. 

Dette er ikke en yoga klasse, men vi bruger lette yogaøvelser og arbejder med at give kroppen fuldstænding ro. Alle kan være med også selvom man ikke går til yoga.